Glutatyon gençlik iksiri mi ?
Glutatyon gençlik iksiri mi ?
Glutatyon 3 aminoasitten (Sistein, Glutamin ve Glisin) oluşan
proteinik yapıda bir maddedir. Protein yapısında olduğu için midede enzimlerle
kolaylıkla parçalanır, bu sebeple biyoyararlanımı çok düşüktür. En yüksek
etkinlik için iv yani damardan kullanılan formları tercih edilir. Ağızdan
alınacaksa özel olarak hazırlanmış formlarının kullanılması gereklidir (Lipozom
vb).
Normal olarak vücut zaten kendi glutatyonunu üretmekte, ve bu glutatyon her
türlü biyokimyasal fonksiyona katılmakta, özellikle antioksidan etkisiyle
enfeksiyonlarda, kanserde, karaciğerde her türlü detoksifikasyonda rol oynamaktadır.
Ancak yaşlanma ile beraber glutatyon seviyelerinin düştüğü ayrıca düzensiz beslenme, toksinler, aşırı ilaç kullanımı, stres, travmalar,
enfeksiyonlar ve kronik hastalıkların da vücutta glutatyon seviyesini düşürdüğü görülmüştür.
Glutatyon bağışıklık sistemini doğrudan desteklemekte, vücudu
çevresel toksinlerden korumakta ve kanser gelişimini yavaşlatmaktadır. Bunların
yanında yapılan araştırmalarda kardiyovasküler hastalıklarda, yaşa bağlı
hipertansiyonda, alkolik/nonalkolik karaciğer hastalıklarında, kronik Hepatit
B’de, diyabetik kronik böbrek hasarında, glokomda faydalı etkileri bulunmuştur.
Gençlik iksiri olup olmadığının cevabını vermek zor belki ama yaşlanma ile ortaya çıkan hücre ve doku hasarlarını önlemede çok önemli roller oynadığı kolaylıkla söylenebilecektir.
Gençlik iksiri olup olmadığının cevabını vermek zor belki ama yaşlanma ile ortaya çıkan hücre ve doku hasarlarını önlemede çok önemli roller oynadığı kolaylıkla söylenebilecektir.
Glutatyon preparatlarının yaygın olarak cilt beyazlatmada
kullanıldığı görülmektedir. Cilt beyazlatıcı etkisi ile ilgili çok sayıda
çalışma olup, bu çalışmaların çelişkili olması sebebiyle FDA bu amaçla kullanımını onaylamamaktadır
!!!
Vücutta Glutatyon seviyelerini artırmak için neler
yapılabilir ?
- - Kükürtçe zengin gıdaların tüketilmesi: En iyi
bilinen kükürt taşıyan gıdalar sarımsak ve soğandır. Bunların yanında brokoli,
karnabahar, lahana, karalahana, turp, su teresi gibi sebzelerin de tüketilmesi
diyeti kükürt yönünden destekleyecektir.
Kükürt içeren gıdalar |
- - Peynir altı suyu (Whey protein) tüketilmesi
- - Egzersiz: Egzersiz vücudun kendi antioksidan
savunma mekanizmalarının gelişimine destek olur. Her gün 30 dk hafif bir spor
ile başlayıp hafta da 3 gün daha yoğun egzersizler yaparak glutatyon
seviyelerini en yükseklerde tutmak mümkündür.
- - Vücutta Glutatyon üretimini destekleyen
takviyelerin alınması
o
N-asetil sistein
o
Alfa lipoik asit
o
Folat, B6, B12 gibi metilasyon elemanları
o
Selenyum
o
C ve E vitamini
o
Deve dikeni (Milk thistle, Silimarin)
- - Oral Lipozomal glutatyon ya da bağırsaktan
emilen glutatyon alınması
- - Iv (damardan) glutatyon uygulaması: Ancak belirli
kliniklerde hekim tarafından uygulanması şartıyla kullanılabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder